Le yoga est une discipline ancienne qui peut avoir un impact formidable sur nos vies aujourd’hui!

 

Essai gratuit

  • Dans le yoga froid, vous pouvez participer aux cours de yoga Fondations, Restaurateur, Alignement Progressif et Thérapeutique pour déterminer votre niveau.
  • Pour le yoga chaud, vous devez débuter avec les cours de yoga Fondations, Vinyasa Flow 101, le Yin ou le Deep Stretch pour vous habituer à la chaleur.
  • Tous les cours niveau 1 et tous niveaux sont permis.
  • Arrivez 15 minutes à l’avance pour signer des documents.
  • Arrivez avec votre tapis, sinon vous pouvez le louer au studio.

 

F.A.Q

Quelle classe est bonne pour moi?

La plupart des classes de yoga sont une combinaison de force et de souplesse, sur la base de différents styles de Ashtanga et Vinyasa. Si vous avez jamais pris de cours de yoga avant, nous recommandons le Yoga Fondations ou le Vinyasa Flow 101 comme cours d’essai. Cette classe d’introduction explique les postures et vous donne une bonne base pour prendre des cours plus avancés.

En fonction de votre niveau de forme physique et de familiarité avec d’autres disciplines (comme la danse, musculation, gymnastique, arts martiaux, etc.) nouveaux étudiants, en mois d’introduction, peuvent également essayer toutes les classes pour tous (ALL) et niveau 1.  Si vous avez déjà de l’expérience ou avez une bonne condition physique, vous pouvez vous essayer dans un cours de Niveau 2.  Voir la description de nos cours pour plus d’informations.

Comment devrais-je m’habiller?

Des vêtements confortables qui permettent le mouvement, mais pas trop large, de sorte que l’enseignant peut voir votre alignement. Les femmes portent généralement des vêtements de sport ou de yoga, camisole et leggings. Les hommes portent généralement shorts de sport et tee-shirts. Il est approprié de porter des sous-vêtements de soutien moulant. (En raison de certaines postures, les boxers lousses peuvent ne pas être le meilleur choix). Le yoga est pratiqué pieds nus.

Que dois-je apporter en classe?

Une bouteille d’eau, une serviette et un tapis de yoga. Si vous ne disposez pas d’un tapis, nous avons des tapis de location sur place. Si vous souhaitez acheter un tapis, nous avons une bonne sélection de tapis dans notre magasin de détail.

Dois-je avoir mes propres accessoires de yoga?

Chacune de nos salles d’asanas sont stockées avec plusieurs choix d’accessoires, pour améliorer votre pratique.

Est-il correct de manger avant le yoga?

Il est préférable de pratiquer sur un estomac relativement vide.  Idéalement, on mange 2 à 3 heures avant le cours.

Quelle est la signification du mot OM?

Souvent chanté au début et à la fin de la classe, l’OM est le mantra le plus connu dans le yoga. Il est considéré comme le son primordial, le son de l’univers ou de l’unité de l’esprit. Le chant de l’OM est suivie d’un bref silence qui représente l’espace entre le début et la fin, où tout est possible.

Quels sont certains des avantages du yoga?

  • Améliore l’équilibre et la posture
  • Tonifie votre corps
  • Dans certaines postures, vous soutenez le poids de votre corps
  • Augmente la flexibilité
  • Vous n’avez pas besoin d’être suffisamment souple pour faire du yoga – la flexibilité vient avec la pratique
  • Améliore le sommeil
  • 45 minutes de yoga peuvent aider à vous endormir plus vite – et dormir plus longtemps
  • Renforce le dos, les jambes et les abdominaux
  • Dans certains cas, le yoga peut être plus efficace pour la réadaptation que le traitement médical standard
  • Diminue le stress
  • Peut déclencher des substances chimiques du cerveau pour aider à combattre l’anxiété et la dépression
  • En fait, le yoga déclenche des endorphines, la drogue du bonheur!
  • Renforce les os
  • Le yoga peut augmenter la densité osseuse
  • Améliore la capacité pulmonaire
  • Contrôle sur notre respiration – une composante importante du yoga
  • Augmente la confiance en soi
  • Améliore la libido
  • Réduit l’anxiété, accroît la sensibilisation et accélère la libération d’hormones
  • Étend votre communauté
  • Faire de nouveaux amis chez Endorphine Yoga!
  • Les nouveaux étudiants ou les étudiants qui ne pratiquent pas le yoga régulièrement, bénéficient des mêmes avantages que les étudiants plus avancés ou réguliers.

SVP lire la page étiquette du studio avant de débuter votre premier cours, merci et bonne pratique!