6 Catégories de cours

YOGA CHAUD:  Le yoga chaud est simplement magique, il procure un bien être immense et diminue le stress. Il aide a détendre les muscles et réchauffer le corps. . La salle est chauffée à 37 degrés Celsius, la température du corps humain. La chaleur diminue les risques de blessures et transforme le cours en une excellente activité cardiovasculaire (on y brûle plus de 1000 calories par classe). De plus, la chaleur favorise un étirement approfondi de l’ensemble du corps, de même qu’une élimination des toxines plus efficace et rapide. Le yoga chaud stimule tout le corps, les muscles, les organes, les glandes, les nerfs et les articulations, transportant le sang fraîchement ré oxygéné à 100% des parties du corps, pour un effet regénérateur et rajeunissant. Les bienfaits du yoga chaud sont nombreux : Perte de poids, détox, amélioration du sommeil, stimulation du système immunitaire, réduction du stress,etc. Sa pratique est aussi bénéfique pour les personnes souffrants de douleurs chroniques, dépression, problèmes de dos, arthrite, arthrose, ostéoporose, migraines, pression artérielle ou de problèmes de peau, etc Tous y sont bienvenus. Si la chaleur ne vous convient pas, nous avons du yoga régulier à température ambiante. 18 ANS ET +.
YOGA FROID:  Pratique a température ambiante de 21 degrés Celsius, bienvenu a tous!

 Yoga Fondations

Cours idéal pour les débutant pour apprendre les bases des postures de yoga, et pour ceux qui désirent perfectionner leur postures et alignement.  Une synchronisation d’encrage, respiration et mouvements.

Yoga Fondations – Back to basics Niv 1

Cette classe n’est pas une pratique typique de vinyasa car les mouvements et postures sont d’abord décomposés en quelques éléments clé. Par la suite, vous êtes guidés dans la pratique de postures et d’une séquence fluide qui vous permettront de mieux intégrer ces éléments. Contrairement à la pratique traditionnelle vinyasa, cette classe est susceptible d’inclure des accessoires (blocs, sangles, balles, etc) pour vous supporter dans l’ouverture du corps. Les postures sont décortiquées et pratiquées lentement pour vous donner le temps d’intégrer le concept clé de vinyasa. Si vous parvenez à bien exécuter un mouvement lentement, vous pourrez ensuite le reproduire rapidement! L’inverse n’est pas vrai. Cette classe s’adresse à tous.

YIN YANG Niv 1

Slow Vinyasa flow pour tous accompagné d’étirements profonds.  Un mélange de flow débutant et de postures de yin yoga, un super cours pour enlever le stress et relaxer.  Ainsi que développer sa flexibilité.

VINYASA FLOW 101 Niv 1

À venir

YOGA POUR LE DOS Niv 1

À venir

ALIGNEMENT PROGRESSIF Niv 2 (fondations)

À venir

Yin et relaxation

HOT YIN Niv 1

Ce yoga passif, doux, lent permet de vraiment relâcher la pression « mentale » et les tensions physiques. C’est fini la compétition, l’effort, la transpiration : on lâche l’affaire le temps d’un cours de yoga.  On garde les postures de 3 à 5 minutes pour découvrir de nouvelles sensations. Une excellente façon de débuter le yoga.

DEEP STRETCH CANDLE LIGHT Niv 1

Différentes postures pour augmenter la flexibilité dans une ambiance de chandelles et musique zen.  Yoga passif et doux accompagnée d’une médiation.

MEDITATION Niv 1

Méditation, 30 minutes de concentration et relaxation profonde qui permet de complètement relâcher le système nerveux et le mental.

RESTAURATEUR THÉRAPEUTIQUE Niv 1

Ce yoga passif, doux et lent permet de vraiment relâcher la pression « mentale » et les tensions physiques. C’est fini la compétition, l’effort, la transpiration : on lâche l’affaire le temps d’un cours de yoga. On garde les postures plus de 5 minutes pour découvrir de nouvelles sensations. Une excellente façon de débuter le yoga.

GENTLE MORNING STRETCH Niv 1

À venir

Flows et power

FUNKY FLOW (ALL)

Cours de flow avec postures de yoga ”FUNKY” pour s’amuser et rire!! Plaisir garanti!

POWER FIT FLOW Niv 2

Cours de yoga avec flow rapide, qui travaille tout le corps.  Les postures de yoga intégrées dans la routine sont de niveau intermédiaire.  Avoir fait plusieurs mois de pratique ou avoir une très bonne condition physique pour y participer.

 POWER EXPRESS

Cours de yoga avec flow rapide, qui travaille tout le corps.  Les postures de yoga intégrées dans la routine sont de niveau intermédiaire.  Avoir fait plusieurs mois de pratique ou avoir une très bonne condition physique pour y participer.

 POWER STRONG FLOW

À venir

VINYASA FLOW / YOGA FLOW

Des séquences différentes de mouvements synchronisés avec la respiration, utilisée comme transition entre des postures, qui sont tenues un peu plus longtemps.  Chaque étudiant peut varier les postures avec différentes options pour être confortable selon son corps.  Accessible pour les débutants, bienvenue a tous!

DOUBLE SHOT ESPRESSO MORNING FLOW

À venir

ASANA FREAKS (power – cours des maitres)

Cours sur les postures avancés pour les étudiants sérieux et professeurs. Avoir une base intermédiaire en yoga pour y participer.  Vous apprendrez beaucoup de postures et techniques pour aller en profondeur dans la pratique de yoga physique.  Avoir fait plusieurs mois de pratique ou avoir une très bonne condition physique pour y participer.

Yoga workouts et Défi!

DEFI ABDOS! All (tous niveaux)

Ce cours a pour objectif de repousser ses limites!  Flow de yoga avec beaucoup de travail sur la ceinture abdominale, intense physiquement.  Ce cours inclus toujours un DÉFI!!  Signé Isabella Light 🙂

FESSES DE FER All (tous niveaux)

Flow de yoga axé sur les muscles fessiers et les cuisses. Signé Isabella Light 🙂

FIT POWER HIIT CARDIO BODY WORKOUT 

HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING mix avec yoga!!! Création signature Isabella 🙂

 PIYO!

Piyo est un workout unique inspiré du Pilates et du yoga version accélérée! Avec de la musique rythmée, une constance dans les mouvements, ce workout entrainera aussi votre cardio!   Conçu pour vous dépassez, cet entrainement vous fera gagner force, endurance, flexibilité le  tout, en tonifiant vos abdominaux!

HOT YOGA BARRE Niv 1

À venir

ESSENTRICS/BARRE Niv 1

Les mouvements fluides et continus du programme ESSENTRICS™ combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et de la flexibilité du corps. Basé sur un concept d’entraînement qui met l’accent sur la contraction pendant la phase d’allongement du muscle, ESSENTRICS™ vous permettra de développer un corps fort, mince et flexible.

YOGAM

Combinant le Yoga et l’Art Martial. Il enseigne la maîtrise du corps et de l’esprit alliant la force musculaire et le passage de l’énergie. Force, vitalité et dépassement de soi sont le cœur de ce concept. Ce cours est destiné à tous les niveaux, mais est particulièrement adapté à l’athlète débutant à intermédiaire. Chaque classe Power Vinyasa Flow est rapide et axée sur la forme.

Ashtanga

ASHTANGA INTRO – Niv. 1

Introduction aux postures de bases de la séquence d’Ashtanga, une pratique physique qui sera moins intenses dans ce cours ci, plus axé sur les détail et la séquence. C’est un enchainement de postures dans un ordre précis ou chaque asana prépare au suivant.

ASHTANGA DEMI-SERIE Niv 2

L’Ashtanga est une pratique physique intense sans pause. La Serie 1 est un enchainement de postures dans un ordre précis ou chaque asana prépare au suivant. La demi série arrête à Navasana (le bateau). pour terminer avec la séquence finale.

ASHTANGA 1ere SERIE Niv 3

L’Ashtanga est une pratique physique intense sans pause. La Serie 1 est un enchainement de postures dans un ordre précis ou chaque asana prépare au suivant.  La série complète est faite ici en 1h30.

Acro-yoga et yoga volant

ACRO-YOGA All tous niveaux

Accessible à tous, le yoga acrobatique est une discipline d’équipe utilisant les fondements de base du yoga traditionnel (respiration, concentration, alignement, tonus, équilibre, conscience corporelle et confiance mutuelle). Une magnifique occasion pour se découvrir sous de nouvelles perspectives et de se dépasser, dans un contexte sécuritaire et ludique. Nul besoin d’arriver avec un partenaire. Un brin de folie est requis !!!  Cours spécialisés sur inscription.

YOGA VOLANT All tous niveaux

Pratique de Yoga accrochée dans des hammacks en soie. Les postures se sequencent de facon incrementale afin de decouvrir petit a petit des enchainements plus complexes. La pratique permet de developper l’equilibre, la force des bras et des abdominaux, ainsi que la flexibilite. Elle permettra aussi de soulager beaucoup de problemes du dos.

Autres

YOGA FAMILIAL

Vous n’avez pas de gardienne?  Amenez vos enfants!!  Le cours idéal pour avoir du bon temps en famille! Par la pratique de mouvements et de postures amusantes et des jeux, vous explorerez le plaisir du yoga, et de l’acro-yoga.  Enfants et parents apprendront à développer la concentration et la respiration. Ainsi, profitez des bienfaits du yoga tout en profitant de précieux moments avec votre enfant.

MAMAN-BÉBÉ (POST-NATAL)

Pendant le cours, vous aurez l’option d’impliquer votre bébé dans les mouvements, de le tenir, ou de le laisser proche de vous sur une couverte. Parfois le bébé dormira pendant tout le cours, d’autres fois il voudra être allaité ou boire à la bouteille, ou voudra tout simplement écouter et regarder les bébés autours de lui. Les cris et les pleurs sont également tout à fait normaux; les bébés sont les bienvenues peut importe leur humeur…ils sont vraiment les boss de la classe!