Ashtanga

ASHTANGA INTRO

Introduction aux postures de bases de la séquence d’Ashtanga, une pratique physique qui sera moins intenses dans ce cours ci, plus axé sur les détail et la séquence. C’est un enchainement de postures dans un ordre précis ou chaque asana prépare au suivant.

ASHTANGA DEMI-SERIE

L’Ashtanga est une pratique physique intense sans pause. La Serie 1 est un enchainement de postures dans un ordre précis ou chaque asana prépare au suivant. La demi série arrête à Navasana (le bateau). pour terminer avec la séquence finale.

ASHTANGA 1ere SERIE

L’Ashtanga est une pratique physique intense sans pause. La Serie 1 est un enchainement de postures dans un ordre précis ou chaque asana prépare au suivant.  La série complète est faite ici en 1h30.
L’ashtanga yoga, le yoga des huit membres est présenté dans le deuxième chapitre des Yoga Sutra de Patanjali.
Il est conçu pour guider les personnes qui connaissent l’instabilité mentale afin de les diriger vers l’état de yoga.
L’état de yoga est la capacité à diriger et à garder diriger le fonctionnement du mental, du psychisme.
En pratiquant régulièrement les huit membres du yoga, nous parvenons à l’état de yoga.
Ces huit aspects sont :
– yama, comportement, façon d’être avec le monde environnant
– niyama, discipline personnelle, entretien quotidien
– asana, la posture
– pranayama, la respiration consciente
– pratyahara, le retrait des sens, comment les sens peuvent être au service de nos objectifs
– dharana, la concentration
– dhyana, la méditation
– samadhi, état d’unité.
Par la pratique de l’ashtanga yoga, nous développons des connaissances, acquérons des prises de consciences.
Les “impuretés” sont éliminées, la confusion est réduite, l’esprit devient plus clair et le discernement s’améliore.